健康

官足法って知ってる?激痛足つぼマットに悶絶(後編)

こんにちは、mikageです!

前回はあまりの痛さに官足法を断念しネタに走ってしまいましたが、今回はまじめに最後までやっていこうと思います!

まず最初に前回すっとばした「反射区」について軽く触れておきます

反射区(はんしゃく)とは?

簡単に言うと、足の裏、甲、ふくらはぎ等には臓器や器官と繋がっている末梢神経の束があり、その場所のことを反射区とよびます

臓器などと足裏は対応しており、例えば胃が悪い人はこの画像の胃の部分にしこりが出来たり、押した時に非常に痛くなっていますので、簡易的にどこが不健康になっているかが分かります

この部位を刺激していくと痛みが脳に届き、そして脳が対応する臓器や器官の活性化を促すと考えられていますので、足を刺激しまくり揉みほぐしまくって健康にしていきまくりましょう!

というわけでウォークマット2のトリセツの通りに進めていきます

まず、注意点がありますのでおさえておきましょう

食後1時間以内に足を刺激すると、消化のために必要な血液が足に行ってしまい、消化不良を起こしやすくなるので気をつけよう!

おすすめのタイミングとしては朝起きた直後夜のお風呂上がりです

朝起きた直後は痛みを感じにくいですし、刺激により脳が目覚める効果があります

お風呂上がり後は血液循環が良くなっており、足も柔らかくなっているので効果も出やすくて良いようです

それではさっそく始めていきます!

官足法のやり方

STEP1 準備運動

マットに乗って足踏みをしていきます

わたくしのおみ足を無料でご覧いただけます 汚いとか言うな

うん、痛い!!!

銭湯とかの足湯のところに出っ張った石が埋め込まれた足つぼコーナーとかありますよね、あれをえげつなくしたのがコレです

足踏みの際に全体重が片足にかかるのがまじでヤバです

この突起、よく見ると全部違う形になっているのでアットランダムに刺激されていい感じになります

STEP2 腎臓、輸尿管、膀胱の刺激

マットの隅にあるエアーズロックばりにそびえ立つ突起で足の裏の中心を刺激します

※エアーズロック↓

このエアーズロックを足の中心で足踏みしていきます

痛っっっっっtええええええええええええ!!!!!

 

コレを身の回りにあるもので例えるとすれば、動くリフトの下とかに敷かれてて触ったら即死する系のトゲです

地獄を踏みしめたような鋭い痛みが足裏を襲ってきました

レベル5なのに推奨レベル80のダンジョンに来てしまったのと同じ心境になったので、乗るだけにして足踏みは官足法レベルが上がってからにします・・・・・・

 

そしてそのまま前後に動きながら足踏みしていきます

エアーズロックが地獄すぎるのでこっちのほうがまだ楽…

でもエアーズロックのところに戻るとまた地獄になります

STEP3 膝、肘、肩関節

次は足の側面をエアーズロックで刺激していきます

これはそこまで痛くないね~

ちなみにさも当然のようにエアーズロックと言ってますけど僕が勝手に言ってるだけなので公式の名称ではありませんからご注意下さいませ

STEP4 肝臓、胆嚢、心臓、脾臓など

左のエアーズロックで右の勇者を刺激していきます

地味に痛い・・・・

「踏み込む」のがコツで、前のめりになるようにグググっと。これを片方で50回行います

右足が終わったら左足を右のエアーズロックに踏み込みましょう

STEP5 胃腸など足裏全体

中央の山をめがけて足踏みをしながらゆっくり登山します

うわあ・・・・痛・・・・・・

頂上に登頂したらカニ歩きをしていくと土踏まずがよく刺激できます

そのままゆっくり足踏みしながら進んで下山しましょう

STEP6 首、目、頚椎、副甲状腺

エアーズロックを足指で鷲掴みにしてそのままカカトを浮かせます

痛い・・・・・・・・

 

STEP7 大脳、小脳、脳幹、脳下垂体

適当な突起の上に親指を置き、その上からカカトでギュ〜っと踏みつけます

脳は非常に重要なので忘れずに刺激しましょう

理由はわかりませんがメチャクチャ痛かったです

STEP8 目、耳、僧帽筋、肺

エアーズロックを指で挟んでカカトを浮かせます

これを各指で挟んでやっていきます

あと、指の股を突起の上に乗っける形でより深くやると死ぬほど痛いのでおすすめです

STEP9 胃、脾臓、十二指腸

土踏まずあたりを斜めに踏み込んでしごくようにスライドさせます

痛すぎて狂いそう・・・・

めっちゃ足の裏がゴリゴリゴリって音がして怖い

 

ママ〜〜〜〜!!!!!!

 

STEP10 生殖腺、尾骨

適当な突起4つの間にカカトをいれてグリグリと回転させます

老廃物が溜まりまくってるのか足からブチチブリィィィッッッみたいな音がしました

STEP11 腎臓、輸尿管、膀胱

STEP2と同じです!

最後にもういちど腎臓、輸尿管、膀胱を刺激して終わり!

これが一番痛てぇ!!!!!

STEP 12 白湯を飲む

終わったら必ず白湯を300~500ml飲んで老廃物を排出しやすくしましょう!

ここを怠ると効果が薄れてしまいますので大事です

白湯は水道水を15分ほど沸騰させて人肌くらいのぬるさまで冷まして作ります

めんどくさい人は軟水のミネラルウォーターを温めてもいいかもです

感想

痛すぎて汗がすごいのと踏んでいる最中にお腹がギュルギュルなったので内蔵が動いてる感がありました

それと、足がすごいポカポカして何だか軽い!

足がよく冷える人にもいいのかなと思います

このあとすごい濁ったオシッコがでたのですが、調べるとどうやら老廃物とかが排出されているようです。イイゾ〜

2ヶ月ほど続けると体調が良くなってくるらしいのでこの調子で続けて健康になるぞ!

ただ、あまりにも痛くてハードコアなので最初はイージーモードでやるのもいいですよ

慣れるまではバスタオルを敷いたり、椅子の背もたれなどに掴まって加減してもオッケー

ウォークマット2はネットショップで買えますので一緒にやってみたい人はどうぞ!↓

おわり!

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POSTED COMMENT

  1. mikage kounosuke より:

    コメントありがとうございます!

    1万円するプラスチックの板を買うという体験はなかなか人生の中で無いのでお勧めです

    次回は僕自身が試して思ったことや気づきを中心に書いていきます

    またみてね!

  2. cbisoft より:

    1万円するプラスチックの板、俺も買おっかな~

    次回たのしみにしてます

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